(imagem via Pinterest)
De volta ao activo e à correria do costume.
Nada melhor que uma curta pausa para descansar, organizar ideias e pôr em prática técnicas de melhoramento da qualidade de vida. Assim se passaram estes dias.
Estranho o título desta publicação?
Desde quando é que o stress faz bem à saúde?!!
Desde o momento em que começaram a ler este post!
Não, não estou doida. Actualmente o termo stress foi de tal forma banalizado, ao ponto de servir para justificar tudo e nada. O excesso de velocidade com que conduzimos o nosso dia-a-dia, é a desculpa perfeita para que este "intruso" faça parte da nossa vida. É mesmo caso para dizer: "ele está no meio de nós". E em tudo...
Termos técnicos à parte e exclusividade do assunto para os profissionais da área - longe de mim assumir tal papel - a verdade é que me vi obrigada a encontrar estratégias para converter este inimigo, no meu maior e mais poderoso amigo. Era isso, ou o preço a pagar pelas consequências de deixá-lo controlar a minha vida, poderia ser bastante elevado.
Os sinais físicos são os primeiros a aparecer, sinais tão leves e comuns que existe, inconscientemente, uma desvalorização dos mesmos, até ao momento de perceber que, passo a citar: "uma exposição crónica a hormonas do stress podem enfraquecer de tal forma o sistema imunitário e alterar a estrutura dos cromossomas". Poderá ser esta a resposta ao aparecimento de doenças graves numa pessoa com estilo de vida altamente saudável?
Decidi que queria aprender a tirar proveito do stress e passei a aproveitar-me dele. Como? O segredo está na forma como o encaramos: como desafio (positivo) ou como ameaça (medo). É aqui que temos a distinção entre o "bom" e o "mau" stress. Se "ele" me impede de realizar as minhas tarefas diárias, o efeito é negativo. Se pelo contrário me leva a agir, há uma aceitação das adversidades como desafios.
Claro que a forma como lidamos com as emoções associadas ao stress está bastante ligada à personalidade de cada um, no entanto até o diamante mais bonito e valioso tem que lapidar arestas :)
O mesmo acontece com o ser humano. Temos uma capacidade extraordinária de nos adaptarmos às mais diversas "catástrofes".
Deixo-vos algumas das inúmeras sugestões que podem ser úteis para controlar o stress:
1. Identificar o motivo, não a maneira como se manifesta;
2. Respirar calmamente;
3. Expor os medos à luz do dia (a melhor forma de vencer o medo é enfrentá-lo);
4. Conhecer os limites (saber parar e dizer não no momento certo);
5. Pedir ajuda (não é sinal de loucura, é sinal de que existe uma tomada de consciencia);
6. Transpirar mais (30 minutos por dia de exercício físico são suficientes).
Espero ter conseguido passar a mensagem e que consigam, tal como eu, aprender a usar a pressão a vosso favor e assim ter mais qualidade de vida.
BOA SEMANA!
